Sans aucun doute « l’art du Jùdô » compose la base du Jùdô. Le but de la pratique du Jùdô est le développement complet de trois éléments relatifs :
-la méthode de l’éducation physique,
-la méthode de faire un combat,
-et la méthode de purifier l’esprit.Entraînements & Grades
Entraînements
Les plus jeunes judokas pratiquent leur sport de manière ludique grâce aux entraînements sous forme de jeux proposés par l’entraîneur qui les aide à prendre confiance en eux et à découvrir leur corps qui va évoluer. Une des étapes indispensables est l’apprentissage de la chute, les ukemi. Ils vont devenir plus sûrs d’eux, plus souples et plus forts afin de se préparer pour les prochaines compétitions et pour le prochain passage de grade.
Entraînements, grades
Le passage se déroule en général à la fin de la saison avec son professeur (pour tous les grades jusqu’à la ceinture marron incluse), qui demande à l’élève d’effectuer certaines techniques qu’il a apprises au cours de la saison. Ces techniques sont à effectuer avec un partenaire : Tori, celui qui saisit, et Uke celui qui « reçoit » l’action de son partenaire. Lors des randoris, combats d’entraînement, il y aura les « souples » qui consistent à se laisser tomber si son partenaire a bien fait sa technique, puis le randori « normal », c’est-à-dire, que le but est de ne pas tomber sur le dos (comme en compétition) mais sans se faire mal ou mal à son partenaire et sans commettre de faute. L’entraînement est fait pour apprendre et il faut tomber pour apprendre !
Entraînements
- Tandoku-Renshu : » désigne l’entraînement en solitaire sans l’aide d’un partenaire « 7.
- Uchi-komi : signifie « rentrer en contact ». Se pratique à deux pour travailler en répétition l’entrée d’une projection (déséquilibre, placement du corps, lancement de la technique) sans faire chuter le partenaire.
- Nage-komi : se pratique à deux, c’est la suite logique de l’uchi-komi puisqu’il s’agit de répéter plusieurs fois une technique entière, avec chute lorsque l’on travaille le nage-waza. Il est possible de travailler en nage-komi en ne-waza (au sol).
- Kakari-geiko : dans le même esprit que le nage-komi, cet exercice s’effectue en déplacement permanent, lors duquel Tori profite d’opportunités pour lancer des attaques. Uke chute à chaque fois, n’esquive ni ne bloque les attaques.(c’est une sorte de randori d’étude).
- Yaku-soku-geiko : est une sorte de randori en souplesse dans lequel on impose un thème. On peut donner comme exemple : Tori a un rôle offensif, il attaque constamment Uke qui doit se défendre sans toutefois bloquer complètement Tori afin de lui permettre de travailler. On peut appeler cela une opposition standardisée.
- Randori : se traduit par « saisies libres ». Le randori est une forme de combat souple, dans lequel les deux judokas sont partenaires plus qu’adversaires puisqu’ils doivent permettre à l’autre de travailler. Il faut donc ne pas bloquer l’autre, tout en opposant une résistance modérée pour simuler les conditions d’un combat. C’est un exercice difficile à réaliser dans cette optique.
- Shiai : « Combat martial de la compétition pure où aucune erreur n’est permise sous peine de perdre le combat ». En pratique, c’est le nom des compétitions organisées pour valider l’UV d’efficacité au combat. Cette UV est nécessaire pour l’obtention des différents dan de ceinture noire. Il s’agit d’accumuler un certain nombre de points en gagnant ses combats par Ippon ou Waza Ari. Pour les 1er et 2e Dan, il est nécessaire de marquer 100 points, puis 120 points pour les 3e et 4ème. L’accumulation de 44 points consécutifs (soit au minimum 3 victoires par Ippon et 2 victoires par Waza Ari d’affilée) vaut validation de l’UV.
Grades
Les grades sont attribués à un pratiquant et permettent d’évaluer son niveau technique, son efficacité en combat, son degré d’ancienneté ainsi que ses qualités morales, ce qui correspond au respect scrupuleux du code moral ainsi qu’un investissement suffisant dans la pratique. Sans un minimum de respect des règles exigées, aucun judoka ne peut prétendre à l’obtention d’un grade.
Grades des ceintures de couleurs (Kyu)
| Grade | 9e kyu | 8e kyu | 7e kyu | 6e kyu | 5e kyu | 4e kyu | |||
| Nom | 九級 Ku-kyū | 八級 Hachi-kyū | 七級 Shichi-kyū | 六級 Roku-kyū | 五級 Go-kyū | 四級 Shi-kyū | |||
| Couleur | blanche | blanche-jaune | jaune | jaune-orange | orange | orange-verte | |||
| Représentation |  |
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| Age minimum | 4 ans | 7 ans | 8 ans | 9 ans | 10 ans | 11 ans |
| Grade | 3e kyu | 2e kyu | 1er kyu | ||||||
| Nom | 三級 San-kyū | 二級 Ni-kyū | 一級 Ichi-kyū | ||||||
| Couleur | verte | bleue | marron | ||||||
| Représentation |  |
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| Age minimum | 12 ans | 14ans | 15 ans |
Grades supérieurs (dan)
| Grade | 10e dan | 12e dan |
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| Rang | Keijin (trésor vivant) | Pour Jigorō Kanō | |||||||||
| Nom | 十段 Jū-dan |
Shidan | |||||||||
| Couleur | Rouge | Large blanche | |||||||||
| Représentation |  |
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Modifications réglementaires au 1er janvier 2018
Ces modifications réglementaires ont été entérinées au fil des différentes réunions de la CSDGE et les derniers ajustements de la réforme liée aux grades ont été apportés lors de la dernière CSDGE, réunie le 14 Juin 2017.
Nous vous rappelons cela-dit que ces nouvelles dispositions entreront en vigueur à compter du 1erJanvier 2018, le but de cette information étant de vous accompagner dans ce changement réglementaire.
Les Textes Officiels pour la saison 2017-2018 ne feront mention que de la nouvelle réglementation : l’ancienne réglementation restera disponible via le site internet fédéral (rubrique CSDGE).
Voici les éléments liés à la communication autour des « Attendus de la Ceinture Noire » :
1/ Le tableau récapitulatif des contenus techniques d’examen du 1er au 4e dan,
2/ Le tableau actant les équivalences qui seront mises en application à compter du 1er Janvier 2019,
4/ Les annexes pour les techniques du 1er au 4e dan inclus.
